PERSONAL TRAINING
Welkom bij Running With Wolves, jouw expert in personal training in de omgeving Haarlem.
Personal Training is de snelste manier om écht fit te worden. Of je nu wilt afvallen, spiermassa wilt kweken of je conditie een serieuze boost wilt geven, met personal training maak je de grootste stappen naar resultaat. Samen gaan wij aan de slag om jouw sportieve doel(en) te bereiken. Als Personal Trainer wil ik jou helpen het uiterste uit jezelf te halen, zowel fysiek als mentaal. Alle trainingen ontwikkel ik specifiek voor jou, dus geen 'one size fits all' modellen maar persoonlijke begeleiding die op jouw lijf geschreven is. Naast Personal Training biedt Running With Wolves nog meer sportieve diensten aan.
Wat is PERSONAL TRAINING?
Personal training is een op maat gemaakte vorm van 1 op 1 of duo training met een personal trainer. Deze vorm van training kan in een personal training studio, sportschool of bijvoorbeeld in de buitenlucht gegeven worden. Personal training wordt aangepast aan de individuele behoeften, doelstellingen en fitnessniveau van een persoon. Een personal trainer creëert trainingen die worden aangepast aan de individuele behoeften, doelstellingen en fitnessniveau van een persoon. De doelen die jij als klant kunnen bijvoorbeeld bestaan uit:
-
Kracht toename
-
Afvallen
-
Conditie verbetering
-
Spieropbouw
-
Het tegengaan van blessures
-
Of om gewoon weer lekker in je vel te zitten
Personal training kan ook worden aangepast aan eventuele gezondheids-of fysieke beperkingen. Wij bieden diverse soorten trainingen aan die veelal worden gecombineerd in een Personal Trainings traject. De trainingen die wij aanbieden:
-
Krachttraining in een sportschool
-
Cardio training outdoor
-
High intensity interval training outdoor
-
Circuit training outdoor
-
Specifieke sport begeleiding (Hardlopen, fietsen, zwemmen)
Tijdens de personal trainingen maken we gebruik van verschillende sportattributen zoals dumbells, kettlebells, TRX en touwen en laat ik je oefeningen doen op basis van je eigen lichaamsgewicht. Op deze manier train je meerdere spiergroepen tegelijkertijd en creëer je sneller een beter uithoudingsvermogen.
Bij Running with Wolves bieden we diverse trainingen aan op meerdere locaties, zowel outdoor als indoor. Ontdek ons aanbod op Personal Trainier haarlem, Personal Trainier Bloemendaal, Personal Trainier Overveen, Personal Trainer Heemstede en Personal Training Zandvoort. Afhankelijk van de behoefte kan er ook Personal Training aan huis worden gegeven.
PERSOONLIJKE AANPAK
1
INTAKE
Tijdens de Intake bepalen leren we elkaar kort kennen, bespreken we jouw doel, tijdsinvestering en jouw sport & medische achtergrond.
2
PROEFLES
De proefles is bedoeld om op een vrijblijvende manier een training bij mij te volgen. Klikt het en ben je tevreden? Super, dan ga ik graag met je verder. De proefles geeft een goed beeld van hoe de PT sessies er in de toekomst uit zien.
3
START PERSONAL TRAINING
Op basis van een doordacht persoonlijk plan werken we toe naar jouw sportieve doel. Of dat nu fitter worden is, een PR op een marathon, traithlon of Ulta is of gewoon er beter uit willen zien. Met de Personal training maak je de grootste stappen!
Expertse & Certificering
De trainers bij Running with wolves zijn gecertificeerde fitness, bootcamp & (hard)looptrainers. Wij zijn begonnen vanuit een natuurlijke drive om in beweging te zijn en te blijven. Dit enthousiasme nemen we elke dag mee in onze personal training sessies, bootcamps en hardlooptrainingen.
Ontdek hier het volledige aanbod van Running With Wolves
Wetenschappelijk ondersteunde methode
De trainingsschema’s bij Running With Wolves worden gebaseerd op het zogeheten ‘Foundation Fitness Protocol’, ontworpen door Dr Andrew Huberman & dr Andy Galpin. Dit trainingsprotocol is ontworpen om alle fitnessdoelen te kunnen bereiken. Denk aan, Krachttraining, Hypertropfie, Duurvermogen, en cardiovasculaire training. Tijdens de personal trainingen gaan we in op de techniek en juiste balans van de oefeningen. Het doel van onze trainingen is het maximaliseren van de algemene gezondheid, fitheid en esthetiek in een gezellige omgeving.
De Voordelen van personal Training
De voordelen van personal training bij Running With Wolves:
-
Persoonlijke aandacht
-
Laagdrempelig
-
Snelle en duurzame resultaten
-
Je bespaart tijd
-
Professionele begeleiding
-
gepersonaliseerde trainingsplannen, afgestemd op jouw behoefte
-
flexibel
-
sporten wanneer jij het wil
-
Betaalbaar
Sybren Dekker, 31 jaar
“Ruben is duidelijk, benaderbaar en weet wat hij doet! Tijdens het marathontraject had hij het grote plaatje in beeld, zodat ik mij kon focussen op het hardlopen”
Carolina,
"Ruben is zeer prettig in de omgang en een kundige trainer met oog voor de juiste balans om wel de spieren op te bouwen maar niet te forceren”
Peter Dorst, 47 jaar
“ In het weekend een prachtige duurloop en doordeweeks afwisselende intervals met een deskundige techniektraining, een absolute aanrader! “
Waarom trainen bij Running With Wolves?
1 / Geen Tijd
Mensen kiezen voor Running with Wolves omdat ze druk zijn en weinig tijd hebben.
2 / Stok achter de deur
Personal Training is voor veel mensen een stok achter de deur om toch in beweging te blijven.
3 / Meerdere locaties
Er kan op verschillende locaties getraind worden, zo ben je altijd dicht bij huis, kinderen of werk!
3 / Persoonlijke begeleiding
Er is behoefte een persoonlijke aandacht en professionele begeleiding. Zo wordt er snel resultaat geboekt én behouden.
5 / Gratis Proefles
Je eerst een proefles kan nemen en nergens aan vast zit
6 / Verschillende trainingsvormen
We bieden verschillende vormen van trainen aan, van krachttraining in de sportschool tot HIIT in de duinen.
7 / Verschillende abonnementsvormen
Je kan kiezen voor een losse les, strippenkaart of een abonnement afsluiten
8 / Een leven lang fit en gezond
Personal training bij Running With Wolves is goed voor je fysieke én mentale gezondheid.
Community en ondersteuning
Wil je naast Personal training ook werken aan je conditie of algemene gezondheid? Probeer dan eens om mee te lopen tijdens een van de aangeboden hardlooptrainingen. Elke zondag faciliteert Ruben Wolvekamp een duurloop door de Kennemerduinen. Doordeweeks bieden we afwisselende interval trainingen aan.
Bij Running With Wolves staan wij altijd klaar voor ondersteuning. Heb je een vraag over een specifieke oefening die je thuis wilt uitvoeren of kamp je met een lichte blessure en weet je niet of je dit kan belasten? Stel je vraag gerust aan de trainer via een simpel whatsappje en je hebt dezelfde dag nog antwoord. In ons netwerk hebben we toegang tot een sportief netwerk van fysiotherapeuten en voedingsdeskundigen die we kunnen inschakelen voor advies of je naar kunnen doorverwijzen.
Sport jij liever samen met een maatje of liever in groepsverband? bekijk dan de mogelijkheden voor Small Group Training of bekijk onze Hardlooptraining.
-
Hoelang heb je een personal trainer nodig?Heb je minder tijd maar wil je wel trainen dan is dat geen probleem. Bij Running With Wolves werken we met strippenkaarten, zodat je zelf kan bepalen hoevaak je traint. Wat we veel zien is dat klanten beginnen met 2x per week trainen om zo een goede start te creeren en een sportroutine op te bouwen. Dit kun je later weer afbouwen naar 1x per week bijvoorbeeld. Andersom is het ook goed mogelijk, als je bijvoorbeeld terugkomt van een blessure of zwangerschap en je conditie nog niet terug op niveau is dan bouwen we het juist rustig op met 1x per week, naar later 2x in de week.
-
Hoe vaak train ik idealiter met een personal trainer?De ideale frequentie van trainingen met een personal trainer van Running With Wolves is afhankelijk van je persoonlijke doelen, fitnessniveau beschikbaarheid en budget. Ben je er een poosje tussenuit geweest? Dan kan het nuttig zijn om 2x per week met een personal trainer te trainen. Je bouw dan snel een solide basis waarin we het lichaam de juiste technieken en belastbaarheid leren zodat er een nieuwe routine ontstaat.
-
Wat doet een personal trainer?De trainingen van Running With Wolves zijn altijd op maat en volledig aangepast aan een individuele persoon en de daarbij behorende doelen. Wil je n. Op die manier kan iedereen deelnemen aan een training. Wil je je focussen op een full-body workout, waarin we alle spiergroepen meenemen of vind je het leuk om je te richten op krachttraining in combinatie met specifieke cardio oefeningen? Al onze trainingsschema’s zijn specifiek afgestemd op jouw wensen, fysieke achtergrond en doelen. Tijdens de trainingen kunnen er verschillende trainingsvormen aan bod komen. Geef vooral jouw voorkeuren aan tijdens onze gratis intakegesprek, op die manier kunnen wij dit eenvoudig verwerken in het trainingsschema.
-
Wat kost een personal trainer?De kosten van een personal trainer zijn afhankelijk van verschillende factoren zoals hoe vaak je komt trainen, wat voor abonnement afsluit en of je naast personal training bijvoorbeeld ook voedingsadvies wilt hebben om zo resultaatgericht mogelijk te werk te gaan. De kosten van een personal trainer per maand of een strippenkaart voordeliger dan losse lessen. Zo zijn er losse trainingen vanaf €60 en gaan onze strippenkaarten vanaf €550 voor 10 trainingen. Bekijk de hier de tarieven. Uiteraard is er ook maatwerk mogelijk, neem gerust contact op dan bespreken we de mogelijkheden.
-
Heeft personal training zin?Trainen met een personal trainer is de snelste manier om écht fit te worden en blessurevrij te kunnen blijven sporten. De trainer zorgt voor alle randvoorwaarden waardoor jij alleen maar aanwezig hoeft te zijn en je in te zetten, je draait zelf aan de knoppen hoe vaak je wilt komen trainen. In overleg met de trainer bouwen we naar mooie resultaten toe!
-
How do I add a new question & answer?To add a new FAQ follow these steps: 1. Manage FAQs from your site dashboard or in the Editor 2. Add a new question & answer 3. Assign your FAQ to a category 4. Save and publish. You can always come back and edit your FAQs.
-
How do I edit or remove the 'Frequently Asked Questions' title?You can edit the title from the FAQ 'Settings' tab in the Editor. To remove the title from your mobile app go to the 'Site & App' tab in your Owner's app and customize.
-
Can I insert an image, video, or GIF in my FAQ?Yes. To add media follow these steps: 1. Manage FAQs from your site dashboard or in the Editor 2. Create a new FAQ or edit an existing one 3. From the answer text box click on the video, image or GIF icon 4. Add media from your library and save.
Neem Contact op
Interesse in een proefles? Of heb je vragen over Personal Training bij Running With Wolves? Boek hier een gratis intakegesprek. Wil je liever je conditie verbeteren of ben je aan het trainen voor een hardloopwedstrijd fietsevenement of triatlon? Ook dan ben je bij Running With Wolves aan het juiste adres!